(Sjekk søppelpost dersom den ikke dukker opp innen et par minutter).
‍

Du har nå fått de 3 første stegene, og du vet at målet er å endre måten du forholder deg til triggende tanker og symptomer på. Men det er én ting å lese om metoden, og en annen ting å faktisk mestre den i hverdagen. Hvis du ønsker å komme i gang raskere og få ekspertveiledning underveis, er MKT-Portalen laget for deg.

Dette får du i MKT-Portalen

Grunnleggende kurs som hjelper deg å forstå og få det bedre fra psykiske plager:

• Startkurs med 31 små videoer med kunnskap, tips, og råd mot angst, nedstemthet, og overtenking.
• Modul 1: Hva opprettholder angst og overtenking, og hva kan du gjøre for å bryte de onde sirklene?
• Modul 2: Koble deg fra negative tanker, symptomer, og følelser (Viser hvordan du kan stoppe overdreven bekymring & grubling i praksis).
• Modul 3: Hvordan hva du fokuserer på påvirker deg.
• Modul 4: Unngå mindre, ta livet tilbake.
• Modul 5: Strategier som virker mot sin hensikt, og tips til hva du kan gjøre i stedet.
• Modul 6: Hva hvis ubehag ikke er problemet? Sannheten om angst, stress, og vonde følelser.
• Modul 7: Lag en plan for hvordan du vil leve livet videre.

Nettkurs med kunnskap og hjelp mot vanlige psykiske lidelser som:

• Sosial angst
• Panikkangst
• OCD
• Helseangst og symptomfobier (som emetofobi)
• Prestasjonsangst
• Lav selvfølelse

Bonusinnhold og supplerende moduler og kurs:

• Ukentlig live: Kursarkiv med videoer om alt fra hvordan du kan slutte å bære på andres følelser, om du kan stole på magefølelsen, uvirkelighetsfølelse, kjærlighetssorg, seksuelle bekymringer, kjøreangst og mer.
• 9 dagers minikurs mot overtenking & angst.
• 5 dagers minikurs: Angst på jobben.
• 20 dager til mindre angst.
• Å håndtere (sterke) følelser og stress.
• Når MKT ikke fungerer, hva kan være årsaken (vanlige fallgruver).
• Hvordan håndtere bekymringer og katastrofetanker?
• Hvordan håndtere ekte problemer med metakognitiv terapi.
• Hvordan forstå og håndtere tvil og usikkerhet på en god måte.
• Bonus: Mentale teknikker og forskningsbaserte tips som gjør det lettere å endre vaner (og dermed livsstil).

Som medlem i portalen får du tilgang til nye ukentlig videoer, i tillegg til at du selvsagt også får tilgang til alt av tidligere publisert innhold.

Vi vil at du skal føle deg helt trygg på at dette er noe for deg. Derfor får du 3 dagers gratis prøvetid. Utforsk innholdet, se om det passer for dine behov, og gå i gang med å redusere bekymring og angst helt uten risiko.

Hvis du finner ut at portalen ikke er noe for deg, kan du enkelt melde deg av igjen. Da koster det ingenting. Etter prøveperioden er prisen 499,- per måned. Du kan avslutte medlemskapet når som helst.

Klar for å ta det neste skrittet? Bli med nå, og få tilgang til verktøy som hjelper deg å endre tankemønster og redusere angst og uro 👇