Klinikk spesialisert på metakognitiv terapi

Psykologer med ekspertise på angst og depresjon

Få konkrete verktøy og strategier mot angst, ocd, og nedstemthet. I stedet for å bare snakke om det som er vanskelig.
Rett ved Nationatheatret
Hva andre sier om oss:

"Har hatt ukentlige timer med Ida Marie i overkant av en måned, og jeg har ila den måneden fått mer kontroll og hjelp med min angst og depresjon, enn jeg har fått med flere år kognitiv og diverse andre terapi former. "

Anonym
Tidligere pasient ved MKT-Oslo
Se alle anmeldelser
Starter
18. april
Ledige plasser
00
Dager
00
Timer
00
Min.
00
Sek.

Workshop mot angst, stress & bekymring

Påmelding stenger

18. april

Bli med på vår online workshop, og gi slipp på angst og bekymringer så du kan føle deg gladere, roligere og mer tilstede i livet på kun 12 uker!

Tapper bekymringer og katastrofetanker deg for energi og livsglede? Sliter du med symptomer som hindrer deg i å leve som du ønsker? Da er denne workshopen midt i blinken for deg.

I workshopen får du banebrytende kunnskap, øvelser, og hjemmeoppgaver som hjelper deg å komme fri fra bekymringer og symptomfokus slik at du kan gi slipp på angsten, og bruke energien din på å leve livet i stedet for å være fanget i angst og bekymringer.

Les mer og meld deg på!

Sunniva K. Itland
Klinisk psykolog
Starter
1. mai kl. 20:30
Ledige plasser
00
Dager
00
Timer
00
Min.
00
Sek.

Starter 3. mai
gratis webinarserie

5 Nøkler til å bli frisk fra angst:


En 4 dagers gratis webinarserie for deg som sliter med angst og bekymring. Med psykolog Sunniva Itland.
Sliter du med plagsomme symptomer, angst, eller bekymring? Bli med og lær hvordan du kan stoppe bekymringsprosessen, håndtere symptomer på en bedre måte, og få mer mental ro.

Lær hvordan du kan:
● Ta kontroll over bekymring og overtenking
● Håndtere plagsomme symptomer
● Få bedre mental helse

Starter 1. mai kl.20.30. Meld deg på under, tips en venn, og så ses vi 1. mai!
Ida & Emilie
Klinisk psykologer
Starter
10. Oktober
Ledige plasser
00
Dager
00
Timer
00
Min.
00
Sek.

MKT Gruppeterapi
Helseangst / Emetofobi

Få bedre livskvalitet og kvitt deg med angst ved hjelp av gruppeterapi på bare 7 uker


Effektiv metakognitiv terapi til en lavere pris. Vitenskapelig dokumentert effekt på angst- og depresjonsplager Med psykolog Ida Marie Fagerhøi & Emilie Andersen.
Gjennom gruppeterapi vil du møte på andre som sliter med det samme som deg. Dette kan bidra til å redusere følelsen av skam og ensomhet som en del av de med psykiske plager, (dessverre) kan kjenne på.

Lær hvordan du kan:
● Ta kontroll over bekymring og overtenking
● Håndtere plagsomme symptomer
● Få bedre mental helse

Starter 10. Oktober kl. 9. Meld deg på under 👇
Her-og-nå rettet behandling

Bli frisk fra angst, stress, & depresjon

Du har sikkert prøvd mye allerede. Lett etter årsakene til at du har det dårlig, snakket om det, kartlagt symptomene, og lagt ned mye energi i å håndtere uro og negative tanker. Men ingenting ser ut til å hjelpe helt.

Å snakke om problemene dine har ikke ført til varig bedring.

Da kan det være bra å prøve noe nytt: Metakognitiv terapi er basert på 30 års forskning på årsakene til psykisk uhelse, og har vist seg å være mer effektiv enn tradisjonell terapi for en rekke vanlige psykiske plager.

Metoden gir deg verktøy til å håndtere bekymringer, vonde følelser,  og symptomer på en måte som gjør at de slipper raskere.

Du får:
  • Verktøy til å stoppe bekymring, grubling, og tankekjør.
  • Konkrete øvelser og hjemmeoppgaver som fungerer.
  • Hjelp til å håndtere nedstemthet og angst på en bedre måte.
  • En ny forståelse av problemene dine, og hva du må gjøre for å få det bedre.

Ta livet tilbake!

Få kunnskapen og verktøyene du trenger for å bli frisk fra angst, depresjon, ocd, stress, og lav selvfølelse.

Målbar fremgang: vit hvor langt du har kommet til enhver tid
Få konkrete hjemmeoppgaver, øvelser, og nye strategier.
Målrettet behandling - i stedet for å bare snakke om fortiden.
Velkommen til oss

Kognitiv terapi, men bedre

Hva skal jeg gjøre for å ikke føle meg så engstelig og urolig hele tiden? Hvordan slutter jeg å overtenke alt? Hvorfor er jeg deprimert, og hva kan jeg gjøre med det? Og hvordan takle panikkangst & plagsomme symptomer?

Skulle du gjerne hatt noen konkrete svar på disse spørsmålene?

Akkurat det er vår spesialitet!

Vi hjelper deg å finne ut hva som opprettholder problemene dine her og nå, og gir deg øvelser, teknikker, og hjemmeoppgaver som gjør det lettere for deg å snu negative sirkler steg for steg.

Enten du sliter med stress, generalisert angst, panikkanfall, helseangst, depresjon, lav selvfølelse, eller andre former for angst og nedstemthet, er vi trygge på at vi kan hjelpe deg.

Livet er for kort til å være fanget i symptomer, negative tanker, og vonde følelser. Ta tilbake kontrollen over sinnet ditt slik at du kan tørre mer, være mentalt tilstede der du er, og nyte livet.

Behandling som fungerer

Angst, stress, og depresjon er ingen livstidsdom. Med målrettet behandling kan de aller fleste få det bedre på kort tid.
1
Bestill en time

Bestill en time direkte i kalenderen, eller skriv deg på ventelisten.

2
Få nye strategier

Lær og ta i bruk konkrete og forskningsbaserte strategier mot angst & depresjon.

3
Ta tilbake kontrollen

Rundt 80% får det mye bedre eller blir helt friske i løpet av kun 10-12 timer metakognitiv terapi.

Send oss en melding!

Er du usikker? 
Spør oss!

Få svar fra en av våre terapeuter innen to arbeidsdager. Du kan også sende en mail til info@mkt-oslo.no
Hei! Jeg er en av psykologene som kan svare deg på spørsmål relatert til terapi og bestillinger ved MKT-Oslo. Jeg ser frem til å høre fra deg.
Les om andres erfaringer

Tilbakemeldinger

Her kan du lese hva noen av våre tidligere klienter sier om endringene de har fått til
"Jeg har prøvd tradisjonell terapi før, og da snakket vi bare om problemene og følelsene mine. Jeg følte meg ofte litt bedre etter timene, men det varte liksom aldri. Det jeg liker med MKT, er at jeg får konkrete råd som jeg kan bruke til å få det bedre her og nå. Jeg får ikke endret fortiden, men jeg kan gjøre noe med hvordan jeg forholder meg til tankene og problemene mine her og nå."
Lars-Erik, 34
"For ikke så lenge siden var jeg på et tungt sted mentalt. Booket time hos Erik, eller Mr. Palm som jeg har begynt og kalle han. Har hatt 6 terapi timer, hvor det har vært én dobbelt time. Og jeg tørr og påstå at om jeg hadde fått sånn her behandling på dps for 14år siden, så hadde det spart meg for mange år med depressiv grubling og ubehag. Ikke det at målet er et smertefritt liv, for det finnes ikke, men man kan velge hvor mye man vil dypdykke i egne tanker."
Michelle, 29
"Jeg brukte så utrolig mye tid til å tenke på hva andre tenkte om meg. Det var en konstant støy i hodet og gjorde meg helt utslitt. MKT har gitt meg verktøy til å la grublingen ligge. Det har gjort all forskjellen. Jeg har det roligere i hodet, sover bedre, og føler meg mye tryggere på meg selv. Så glad for at jeg tok sjansen!"
Lisa, 25
"Før jeg byttet til MKT gikk jeg til en psykolog der jeg ikke så en ende på behandlingen og etter en stund følte jeg at panikkangsten min ble verre. Etter bare noen timer MKT så jeg tydelig forbedring og et halvt år senere føler jeg for første gang på lenge at jeg har et mye bedre og mer avslappet forhold til angst og bekymring. Har anbefalt MKT-Oslo til venner og bekjente, spesielt de som i utgangspunktet vegrer seg for å gå til psykolog, da MKT er en mer analytisk behandlingsform i min erfaring. Du får redskapene til å takle plagene på egen hånd."
Margrethe, 34

Last ned våre beste tips til mindre angst og bekymring

Virksomme råd for å stoppe bekymringsspiralene og få mindre angst
Outline graphic depicting hand nurturing a heart

Hva kan jeg forvente?

Det kan være skummelt å skulle bestille en time når man ikke helt vet hva man går til. Trykk på overskriftene for å lese mer om hvordan behandlingen hos oss foregår.
Bestill time