.jpg)
De fleste er sjalu av og til, men hvis du er sjalu ofte, i mange situasjoner, og uten grunn, kan det hende du sliter med det vi kaller sykelig sjalusi. Sykelig sjalusi har ofte bakgrunn i en vanskelig oppvekst, dårlig selvfølelse, eller erfaringer med svik og utroskap. Slike erfaringer kan gjøre at du tar med deg et sjalu tankesett også i forhold der det ikke er noen grunn til å være mistenksom eller usikker. Sykelig sjalusi vil ofte ødelegge forholdet på sikt, men trenger ikke nødvendigvis være vanskelig å behandle.
Symptomer på sjalusi:
- Du bekymrer deg ofte for at partneren din skal være utro, flørte, eller være interessert i andre selv om det ikke er noe som tilsier at du burde være bekymret.
- Du følger med på hvem partneren din har kontakt med på jobb, skole, sosiale medier, og lignende.
- Du holder øye med hvor partneren din er til enhver tid, og hvem han/hun har kontakt med.
- Du går gjennom samtaler og leter etter tegn til flørt/interesse.
- Du følger med på partnerens blikk og hvorvidt/hvordan han/hun ser på andre når dere går på gaten.
- Du følger med på hvordan han/hun oppfører seg i samtale med andre når dere er ute blant folk.
- Du vil helst at partneren din skal holde seg hjemme. Og i alle fall ikke være alene på fest, på byen, eller blant attraktive mennesker.
- Du grubler over hendelser fra fortiden, og på hva som kan ha hendt som du ikke vet om.
- Du ser etter tegn til at partneren din har vært utro.
- Du ber om bekreftelse på at han/hun er glad i deg.
Metakognitiv terapi er en banebrytende tilnærming til behandling av sjalusi. I behandlingen får du helt konkret hjelp til å stoppe de prosessene som skaper og opprettholder sjalusi. Behandlingen er kortvarig, og de fleste trenger kun 6-12 timer. Høres dette ut som noe for deg? Da kan du enkelt bestille en time i vår kalender.
Hva holder sjalusi gående? Vi har laget en gratis sjekkliste som du kan laste ned her!
