Prestasjonsangst

OM PRESTASJONSANGST

Prestasjonsangst handler om angst for å dumme seg ut eller for å ikke strekke til i en gitt situasjon, og kan for eksempel bestå i frykt for å snakke foran forsamlinger, frykt for å holde tale, angst for å gå på date, sceneskrekk, eksamensangst, eller lignende problemstillinger.

SYMPTOMER PÅ PRESTASJONSANGST:

  • Sterk hjertebank
  • Rask pust eller hyperventilering
  • Svimmelhet
  • Uvirkelighetsfølelse
  • Derealisasjon eller ut-av-seg-selv-opplevelse
  • Følelse av å gå inn i en boble
  • Synsforstyrrelser, for eksempel tåkesyn eller prikking for øynene
  • Kvalme, magevondt, eller diare
  • Svetting eller kaldsvetting
  • Skjelving
  • Prikkende følelse i ansikt, armer eller ben
  • Brystsmerter
  • Munntørrhet
  • Uro, rastløshet, trang til å komme seg bort/ut
  • Endret hørsel, skarpere eller mer dempede lyder

Angst for angsten kan skape mye bekymring, og mange er svært redde for at andre skal se at de stammer, skjelver, rødmer eller lignende. Mange er også redde for å få jernteppe, glemme hva de skal si, og ikke klare å koble seg på igjen. Mange bekymrer og gruer seg i dager og uker før de skal presentere noe.  

BEHANDLING FOR PRESTASJONSANGST

Det finnes psykologer og andre fagpersoner som spesialisert seg på å holde kurs for mennesker med prestasjonsangst, da særlig prestasjonsangst i forbindelse med det å snakke for forsamlinger. Disse kursene er ofte svært gode. Metakognitiv terapi og kognitiv atferdsterapi er gode behandlingsvalg ved taleangst. Du bør finne en behandler som har erfaring med tilstanden.

I metakognitiv terapi vil vi gi deg redskaper til å redusere tiden du bruker på å grue og bekymre deg, og hjelpe deg til å bruke tiden mer konstruktivt, for eksempel til arbeid og forberedelse. Vi vil hjelpe deg å bli trygg på at du ikke ser like engstelig ut som du føler deg når du står i den fryktede situasjonen, og til å forstå og takle angsten bedre. For de fleste fører det å forstå angsten bedre i seg selv til mindre angst, og økt prestasjon. Til slutt vil vi hjelpe deg til å holde fokus og prestere til tross for angstsymptomer.

Kontakt oss gjerne dersom du ønsker mer informasjon, eller bestill en time direkte i vår kalender.

Vi tilbyr time i Oslo og Online

KONTAKT

TELEFON

Ma. - Fre. 09:00 - 17:00

EPOST

Svar innen 24 timer

ADRESSE

Slemdalsveien 70A
0370 OSLO

SEND MELDING

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.