Prestasjonsangst
Enn om jeg får blackout?
Prestasjonsangst er angst for å dumme seg ut eller for å ikke strekke til i en gitt situasjon. Det kan handle om frykt for å snakke foran forsamlinger, frykt for å holde tale, angst for å gå på date, sceneskrekk, eksamensangst, eller lignende problemstillinger.
Symptomer på prestasjonsangst:
- Bekymring og gruing.
- Panikksymptomer (se panikkangst)
Angst for angsten kan skape mye bekymring, og de fleste med prestasjonsangst er redde for at andre skal se at de stammer, skjelver, rødmer eller lignende. Mange er redde for å få jernteppe, glemme hva de skal si, og ikke klare å koble seg på igjen. Det er vanlig å bruke mye tid på bekymring og gruing - ofte dager og uker.
Metakognitiv terapi for prestasjonsangst
Det finnes psykologer og andre fagpersoner som spesialisert seg på å holde kurs for mennesker med prestasjonsangst, da særlig prestasjonsangst i forbindelse med det å snakke for forsamlinger. Disse kursene er ofte svært gode. Metakognitiv terapi og kognitiv atferdsterapi er gode behandlingsvalg ved taleangst. Finn en behandler som har erfaring med akkurat det du sliter med.
I metakognitiv terapi lærer du:
- Hva angst og jernteppe er.
- Å ta kontroll over grubling og bekymring slik at du kan bruke tiden mer konstruktivt - til arbeid, forberedelse, og avslapning.
- Hjelpe deg å bli trygg på hvordan du framstår når du har angst.
- Å holde fokus og prestere til tross for angstsymptomer.
Hvis dette høres ut som noe for deg, kan du enkelt bestille en time i vår kalender.
