Posttraumatisk stress / PTSD
Alltid på vakt
Føler du at noe har forandret seg inni deg? At du ikke klarer stole på at det vil gå bra. At du alltid må være på vakt. Og at du hele tiden blir dratt tilbake til det som skjedde. Og inn i grubling - kunne du gjort noe annerledes, kunne du unngått det, hva hvis bare...? Samtidig som du gjør alt for å unngå å tenke på det. Da kan det hende at du har det vi kaller posttraumatisk stresslidelse eller PTSD. Du kan få PTSD hvis du har vært utsatt for, eller vitne til en eller flere traumatiske hendelser.
.jpeg)
Symptomer på PTSD:
- Flashback av lukter, lyder, eller bilder fra traumet.
- Mareritt og søvnproblemer.
- Angstsymptomer, uro, og rastløshet.
- Unngåelse av ting som minner om traumet.
- Bekymring for at noe lignende skal skje igjen.
- Grubling – hvorfor skjedde det? Kunne jeg gjort noe annerledes?
- Hypervigilans / oppmerksomhet på farer.
- Depresjon er vanlig som følgetilstand.
Metakognitiv terapi for PTSD
Metakognitiv terapi er en ny og banebrytende tilnærming til behandling av PTSD. Behandlingen ser ut til å være mer effektiv enn andre terapiformer, og rundt 80% blir friske etter 8-12 timer. Behandlingen er blant annet tatt i bruk ved Modum Bad, en autoritet på traumebehandling i Norge.
Du vil lære:
- Hva som opprettholder symptomer hos deg.
- Å ta kontroll over tankekjør, bekymring og grubling.
- Hvordan du kan styre oppmerksomheten for å få mindre angst.
- Hvordan du best kan bearbeide traumet på en skånsom og effektivt måte.
- Hvordan du kan håndtere flashbacks og andre triggere på en sånn måte at de ikke lenger blir et problem for deg.
- Hva du bør gjøre for å unngå tilbakefall.
En fordel ved metakognitiv terapi sammenlignet med kognitiv terapi og tradisjonell traumebehandling, er at du ikke trenger å gå dypt inn i minnene. Derfor er behandlingen lettere å gjennomføre. Du slipper å bli verre før du kan bli bedre.
Hvis dette høres ut som noe for deg, kan du enkelt bestille en time i vår kalender, eller skrive deg på vår venteliste.