Fobier
Har jeg en fobi?
Blodfobi, sprøyteskrekk, agorafobi, klaustrofobi, fobi mot hunder, flyskrekk, angst for å kaste opp, angst for å svelge piller, angst for å kjøre bil, høydeskrekk, sceneskrekk. Det er mulig å ha en fobi mot nesten hva som helst.En fobi er en sterk angst for noe som ikke er farlig. Hvis du har en fobi, gjør du mye for å unngå det du er redd for. Eller - hvis du må oppsøke det - bruker du mye tid på å grue deg og gjøre forberedelser for at det skal gå så angstfritt som mulig.
.jpeg)
Symptomer på fobi:
- Hjertebank
- Hyperventilering
- Svimmelhet
- Uvirkelighetsfølelse
- Derealisasjon eller ut-av-deg-selv-opplevelse
- Synsforstyrrelser, for eksempel tåkesyn eller prikking for øynene
- Kvalme, magevondt, eller diare
- Svetting eller kaldsvetting
- Skjelving
- Prikkende følelse i ansikt, armer eller ben
- Brystsmerter
- Munntørrhet
- Uro, rastløshet, trang til å komme deg bort/ut
- Angst for å miste kontrollen, dumme deg ut, eller besvime
Behandling av spesifikke fobier
Kognitiv terapi og eksponeringsterapi/ERP er den mest effektive behandlingen vi har for fobier. Men mange synes det er helt forferdelig å skulle eksponere seg. Med metakognitiv terapi får du hjelp til å ta kontroll over bekymring og gruing, og til å bruke oppmerksomheten på en mer hensiktsmessig måte slik at det blir lettere for deg å gjennomføre eksponering.
Høres dette ut som noe for deg? Da kan du enkelt bestille en time i vår kalender.