Depresjon

DU KAN BLI FRISK FRA DEPRESJON!

Depresjon rammer ikke tilfeldig, og er ikke uunngåelig. Du kan lære hva du skal gjøre for å bli frisk på ganske kort tid.

Metakognitiv terapi er en nyere versjon av kognitiv terapi. Metoden er basert på den nyeste forskningen i psykologifaget, og tar tak i prosessene som fører til, og opprettholder, depresjon.

Mens kun 50% blir friske gjennom kognitiv terapi, blir rundt 80% friske eller mye bedre i løpet av kun 6-12 timer med metakognitiv terapi. Metoden fungerer altså bedre enn både kognitiv terapi, og tradisjonell samtaleterapi.

Metoden passer for deg som vil vite hvordan du kan bli frisk raskest mulig, og som ønsker konkrete strategier, øvelser, og hjemmeoppgaver til å hjelpe deg på veien.

SYMPTOMER PÅ DEPRESJON:

Hvis du kjenner deg igjen i flere av symptomene under, kan det hende at du har en depresjon. Du:

  • Føler deg nedstemt, tom, trist, eller som om alt er håpløst og meningsløst
  • Har negative tanker og tankekjør
  • Kjenner deg energi- og motivasjonsløs
  • Sliter med å komme i gang med dagligdagse oppgaver
  • Har lavere selvfølelse og selvtillit enn vanlig
  • Føler mindre glede over å være sosial og holde på med hobbyer enn før
  • Kjenner deg engstelig, urolig, irritabel, og har problemer med å slappe av
  • Sover mer eller mindre
  • Har dårligere konsentrasjon og hukommelse enn før

BLI FRISK FRA DEPRESJON på kortere tid:

Metakognitiv terapi er den mest effektive behandlingen vi har for depresjon, og gir det en steg-for-steg oppskrift på hva du skal gjøre for å bli frisk. I behandlingen vil du lære:

  • Hva som opprettholder depresjon hos akkurat deg.
  • En helt ny måte å forholde deg til negative tanker og følelser på.
  • Øvelser og teknikker du kan bruke for å få kontroll over grubling og tankekjør.
  • Hvordan du kan styre ditt fokus, og være mer til stede der du er.
  • Hva som skal til for å komme ut av depressive følelser raskest mulig.
  • Konkrete hjemmeoppgaver time for time.
  • En tilpasset plan du kan følge slik at du vet hva du skal gjøre for å unngå tilbakefall.

Depresjon rammer ikke tilfeldig. Du kan lære å forholde deg til tanker og følelser på en slik måte at du ikke trenger å være deprimert lenger.

Hvis dette høres ut som noe for deg, kan du enkelt bestille en time i vår kalender, eller skrive deg på vår venteliste.

Vi tilbyr time i Oslo og Online

KONTAKT

TELEFON

Ma. - Fre. 09:00 - 17:00

EPOST

Svar innen 24 timer

ADRESSE

Slemdalsveien 70A
0370 OSLO

SEND MELDING

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.