Depresjon

Du kan bli frisk fra depresjon!

Kanskje gjør du alt rett? Du trener, er flink til å slappe av, gjøre saker du liker, spiser bra mat, har familie og venner som er glad i deg. Og likevel er du deprimert.Det kan føles spesielt håpløst å finne en vei ut av depresjonen når livet ditt ser greit ut utenfra, og du egentlig tenker at du burde ha det bra. Hvis du har det slik, er du ikke alene.

Symptomer på depresjon. Du:

  • Føler deg nedstemt, tom, sliten eller trist.
  • Har negative tanker mye av tiden.
  • Sliter med å komme i gang med det du burde gjøre.
  • Sover mer eller mindre enn før.
  • Er engstelig, urolig, eller irritabel.
  • Har dårligere konsentrasjon og hukommelse enn før.
  • Føler deg ikke helt til stede.
  • Nesten ingenting gjør deg glad lenger.

Stopp grubling og bekymring, bli frisk fra depresjon!

Metakognitiv terapi er en ny og banebrytende tilnærming til depresjon. Metoden tar tak i prosessene som fører til, og opprettholder, depresjon. Rundt 80% blir friske eller mye bedre i løpet av kun 6-12 timer.

I behandlingen vil du lære:

  • Hva som opprettholder depresjonen din.
  • Hvordan du kan stoppe grubling og tankekjør.
  • En ny måte å håndtere negative tanker og følelser på.
  • Hvordan du kan styre oppmerksomheten på en sånn måte at du får mer glede ut av ting, og kjenner deg mer til stede der du er.
  • Hva som skal til for å komme ut av depressive følelser raskest mulig.
  • Konkrete hjemmeoppgaver time for time.
  • En tilpasset plan du kan følge slik at du vet hva du skal gjøre for å unngå tilbakefall.

Metoden passer for deg som vil vite hvordan du kan bli frisk fra depresjon raskest mulig, og som ønsker konkrete strategier, øvelser, og hjemmeoppgaver til å hjelpe deg på veien.

Depresjon rammer ikke tilfeldig, og er ikke uunngåelig. Du kan lære hva du skal gjøre for å bli frisk på ganske kort tid. Hvis dette høres ut som noe for deg, kan du enkelt bestille en time direkte i vår kalender, eller skrive deg på vår venteliste.

"Ofte når vi sliter med psykiske vansker har vi kjørt oss fast i et spor som ikke leder noe godt sted. Men så fortsetter vi likevel, og stanger hodet i veggen med metoder som ikke fungerer. Hvis du har strevd med uro, angst, eller nedstemthet en stund, så kan det være bra å oppsøke hjelp. Vi vet hva som skal til for å få det bedre."

Bestill time nå!

Vi tilbyr time i Oslo og Online. Finn ut hvordan du kan bli bedre!

Noen av våre psykologer

Send oss en melding!

Lurer du på noe?

Få svar fra en av våre terapeuter innen to arbeidsdager. Du kan også sende en mail til info@mkt-oslo.no
Hei! Jeg heter Erik og er en av psykologene som kan svare deg på spørsmål relatert til terapi og bestillinger ved MKT-Oslo. Jeg ser frem til å høre fra deg.