.jpg)
Symptomer på depresjon. Du:
- Føler deg nedstemt, tom, sliten eller trist.
- Har negative tanker mye av tiden.
- Sliter med å komme i gang med det du burde gjøre.
- Sover mer eller mindre enn før.
- Er engstelig, urolig, eller irritabel.
- Har dårligere konsentrasjon og hukommelse enn før.
- Føler deg ikke helt til stede.
- Nesten ingenting gjør deg glad lenger.
Stopp grubling og bekymring, bli frisk fra depresjon!
Metakognitiv terapi er en ny og banebrytende tilnærming til depresjon. Metoden tar tak i prosessene som fører til, og opprettholder, depresjon. Rundt 80% blir friske eller mye bedre i løpet av kun 6-12 timer.
I behandlingen vil du lære:
- Hva som opprettholder depresjonen din.
- Hvordan du kan stoppe grubling og tankekjør.
- En ny måte å håndtere negative tanker og følelser på.
- Hvordan du kan styre oppmerksomheten på en sånn måte at du får mer glede ut av ting, og kjenner deg mer til stede der du er.
- Hva som skal til for å komme ut av depressive følelser raskest mulig.
- Konkrete hjemmeoppgaver time for time.
- En tilpasset plan du kan følge slik at du vet hva du skal gjøre for å unngå tilbakefall.
Metoden passer for deg som vil vite hvordan du kan bli frisk fra depresjon raskest mulig, og som ønsker konkrete strategier, øvelser, og hjemmeoppgaver til å hjelpe deg på veien.
Depresjon rammer ikke tilfeldig, og er ikke uunngåelig. Du kan lære hva du skal gjøre for å bli frisk igjen. Du kan enkelt bestille en time direkte i vår kalender, eller skrive deg på vår venteliste.
Trykk her hvis du vil se vårt gratis webinar om depresjon og kronisk nedstemthet, og høre mer om hvordan vi jobber med dette i metakognitiv terapi.
