Depresjon

DU KAN BLI FRISK FRA DEPRESJON!

Depresjon rammer ikke tilfeldig, og er ikke uunngåelig. Du kan lære hva du skal gjøre for å bli frisk på ganske kort tid.

Metakognitiv terapi er en nyere versjon av kognitiv terapi. Metoden er basert på den nyeste forskningen i psykologifaget, og tar tak i prosessene som fører til, og opprettholder, depresjon.

Mens kun 50% blir friske gjennom kognitiv terapi, blir rundt 80% friske eller mye bedre i løpet av kun 6-12 timer med metakognitiv terapi. Metoden fungerer altså bedre enn både kognitiv terapi, og tradisjonell samtaleterapi.

Metoden passer for deg som vil vite hvordan du kan bli frisk raskest mulig, og som ønsker konkrete strategier, øvelser, og hjemmeoppgaver til å hjelpe deg på veien.

SYMPTOMER PÅ DEPRESJON:

  • Nedstemthet, følelse av meningsløshet, tomhet eller tristhet.
  • Lavere energinivå og motivasjon
  • Mindre glede over aktiviteter og relasjoner
  • Angst, uro, irritabilitet, og problemer med å slappe av
  • Problemer med å komme i gang med ting
  • Endret søvnmønster
  • Dårligere konsentrasjon og hukommelse
  • Negative tanker og tankekjør
  • Lavere selvfølelse og selvtillit
  • Skyldfølelse, følelse av verdiløshet, anger, skam

BLI FRISK FRA DEPRESJON på kortere tid:

I metakognitiv terapi vil du lære:

  • Hva som opprettholder depresjon hos akkurat deg.
  • Hvordan du kan styre dine tanker på en enkel og effektiv måte.
  • Hvordan du kan snu fokus utover, og være mer til stede der du er.
  • En helt ny måte å forholde deg til negative tanker og følelser på.
  • Øvelser og teknikker du kan bruke for å få kontroll over tankekjør.
  • Konkrete hjemmeoppgaver time for time.
  • En tilpasset plan du kan følge slik at du vet hva du skal gjøre for å unngå tilbakefall.

Depresjon rammer ikke tilfeldig. Du kan å forholde deg til tanker og følelser på en slik måte at du ikke trenger å være deprimert lenger.

Kontakt oss gjerne dersom du ønsker mer informasjon, eller bestill en time direkte i vår kalender.

Vi tilbyr time i Oslo og Online

KONTAKT

TELEFON

Ma. - Fre. 09:00 - 17:00

EPOST

Svar innen 24 timer

ADRESSE

Slemdalsveien 70A
0370 OSLO

SEND MELDING

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.