Angst

OM ANGST, DE VANLIGSTE ANGSTDIAGNOSENE, OG BEHANDLING AV ANGST

Hvert år har rundt 15% av den norske befolkningen en diagnostiserbar angstlidelse, og 25% vil rammes i løpet av livet. Enda flere har mildere former for angst, eller angst som ikke er klassifisert i dagens diagnosemanualer. Angstlidelser er samlet sett den vanligste psykiske lidelsen, tett fulgt av depressive lidelser. På denne siden vil vi presentere noen av de vanligste angstlidelsene og si litt om hva angst er, hva som opprettholder angst, og hvordan angst kan behandles.

DE VANLIGSTE ANGSTLIDELSENE ER:

Panikkangst
Generalisert angst eller bekymringsangst
Helseangst / Hypokondri
Prestasjonsangst
Fobier
Sosial angst

Les mer om de ulike angstlidelsene ved å klikke på lenkene, eller les videre for mer generell informasjon om angst.

HVA ER ANGST?

Angst har som oppgave å sette kroppen i beredskap slik at vi kan takle eller flykte fra farer, og er derfor en av våre viktigste følelser. Sterk angst gir kroppen tilgang til store mengder energi i løpet av kort tid, noe som fungerer godt når det vi er redde for er en reell trussel vi kan sloss mot eller flykte fra. Det fungerer ikke like godt når vi blir engstelige og redde for situasjoner og objekter som ikke er farlige, og som det ikke er hensiktsmessig å flykte fra.

SYMPTOMER PÅ ANGST:

  • Fryktfølelse
  • Hjertebank
  • Rastløshet
  • Rask pust eller hyperventilering
  • Svimmelhet
  • Svetting eller kaldsvetting
  • Skjelving
  • Prikkende følelse i ansikt, armer eller ben
  • Brystsmerter
  • Munntørrhet
  • Kvalme, magevondt, eller diare
  • Uvirkelighetsfølelse
  • Derealisasjon eller ut-av-seg-selv-opplevelse
  • Følelse av å gå inn i en boble
  • Synsforstyrrelser, for eksempel tåkesyn eller prikking for øynene
  • Endret hørsel, skarpere eller mer dempede lyder
  • Kroppslig og mental uro
  • Trang til å komme seg bort
  • Bekymringer og tankekjør
  • Søvnproblemer
  • Konsentrasjonsproblemer
  • Kroppslige spenninger
  • Smerter i rygg, nakke og hode

BEHANDLING AV ANGST

For å bli frisk fra angst er det ikke nok å snakke om angsten og om hvorfor man har angst. God angstbehandling hjelper deg til å gjøre konkrete endringer i måten du tenker, handler og styrer din oppmerksomhet på. Dersom du har en angstlidelse anbefaler vi at du oppsøker en person med utdanning i metakognitiv terapi og/eller kognitiv terapi. Det er en fordel dersom din behandler har god kjennskap til eksponeringsterapi. Metakognitiv terapi, kognitiv terapi, og eksponeringsterapi med responsprevensjon (ERP) er per dags dato de mest effektive behandlingene vi kjenner til for angstlidelser.

Kontakt oss gjerne dersom du ønsker mer informasjon, eller bestill en time direkte i vår kalender.

Vi tilbyr time i Oslo og Online

KONTAKT

TELEFON

Ma. - Fre. 09:00 - 17:00

EPOST

Svar innen 24 timer

ADRESSE

Slemdalsveien 70A
0370 OSLO

SEND MELDING

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.