Svangerskapsdepresjon
Gravid og deprimert
Det var ikke sånn det skulle bli. Livet som gravid kan være ganske annerledes enn forventet. Kanskje du er redd for at du har gjort en stor feil. For at du ikke skal klare å bli glad i barnet ditt. Eller for at du ikke kommer til å være en god mor. Livet forandrer seg på mange måter når du blir gravid. Tanker og følelser settes i sving. Kroppen endrer seg, hjernen endrer seg, og du skal finne ut av en helt ny rolle. Å få barn gir også et nytt perspektiv på din egen oppvekst. Det er ikke rart at dette er en av de periodene i livet hvor kvinner har størst risiko for å få angst eller depresjon.
Symptomer på svangerskapsdepresjon:
- Manglende glede, energi og livslyst.
- Tristhet, tomhet, skyldfølelse.
- Manglende følelser for baby.
- Uro og rastløshet.
- Tankekjør og konsentrasjonsvansker.
- Søvnproblemer eller stort søvnbehov.
- Irritabilitet, angst og bekymring.
Behandling av svangerskapsdepresjon
Hvis du sliter med tunge tanker, angst, eller usikkerhet, er metakognitiv terapi for deg. Metoden gir deg:
- En forklaring på hva som gjør at du kjenner deg deprimert.
- En helt konkret plan for hvordan du kan bli frisk igjen.
- Øvelser og teknikker som hjelper deg å ta kontroll over grubling og tankekjør.
- En plan som hjelper deg å unngå tilbakefall.
Metakognitiv terapi er den mest effektive metoden vi kjenner til for behandling av depresjon, og de aller fleste blir friske på ganske kort tid.
Du kan enkelt bestille en time i vår kalender.
