Bekymring

OM BEKYMRING

Bekymring er et kjennetegn ved de fleste angstlidelser. For enkelte mennesker blir bekymringene så plagsomme og omfattende at de blir et problem i seg selv. Noen kan til og med føle det som om de har mistet kontrollen over sine egne tanker. Men også for mennesker som ikke opplever bekymring som et problem kan det være nyttig å lære hvordan man kan bekymre seg mindre. Ved å bruke mindre tid på bekymringer vil du frigjøre mental kapasitet, få mer overskudd, og føle deg mindre engstelig og usikker.

TYPISKE OMRÅDER MANGE BEKYMRER SEG FOR:

  • Fremtiden
  • Sykdom
  • Død
  • Terror
  • Ulykker
  • Barna
  • jobben
  • Økonomi
  • Forholdet

BEHANDLING AV BEKYMRING – HVORDAN BEKYMRE SEG MINDRE?

Dersom du bekymrer deg så mye at det går ut over din livskvalitet kan det være lurt å oppsøke behandling. En behandling med fokus på bekymringsmestring trenger ikke ta mange timer. I behandlingen vil vi se på hva som opprettholder dine bekymringer, og hva som gjør at du ikke klarer å slutte å bekymre deg. Deretter vil vi gi deg spesifikke øvelser og hjemmeoppgaver for å hjelpe deg til å klare å ta kontroll over din bekymring.

MEN MINE BEKYMRINGER ER REELLE

Selv om du har reelle problemer kan det være nyttig å lære deg å legge fra deg bekymringstanker. Kanskje er det særlig nyttig for deg som står i vanskelige og uoversiktlige situasjoner. Bekymringer stjeler nemlig tid, energi, mental kapasitet og nattesøvn som du trenger når du skal håndtere en vanskelig situasjon.

Kontakt oss gjerne dersom du ønsker mer informasjon, eller bestill en time direkte i vår kalender.

Les også om generalisert angstlidelse eller bekymringsangst.

Vi tilbyr time i Oslo og Online

KONTAKT

TELEFON

Ma. - Fre. 09:00 - 17:00

EPOST

Svar innen 24 timer

ADRESSE

Slemdalsveien 70A
0370 OSLO

SEND MELDING

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.