Sosial angst

Sa jeg noe dumt?

Har du noen gang brukt en hel kveld - etter å ha kommet hjem fra noe sosialt - til å prøve å finne et svar på det spørsmålet? Mennesker med sosial angst er mestere i denne typen overtenking. Og mange tenker også mye før de skal være sosiale. Hva skal jeg si? Hvordan skal jeg si det? Hvordan skal jeg oppføre meg? Hvordan skal jeg unngå at det blir rart? Du vil ikke være kjedelig, men heller ikke for mye. Så hvordan skal du knekke den sosiale koden?

VANLIGE SYMPTOMER VED SOSIAL ANGST:

  • Rødme, svette, skjelving.
  • Hjertebank.
  • Svimmelhet.
  • Jernteppe eller følelse av å gå inn i en boble.
  • Bekymring for at andre skal synes du er engstelig, klønete, eller rar.
  • Angst for ikke å klare å si noe, eller for å bable ukontrollert.

Ikke alle med sosial angst, har symptomer i sosiale situasjoner. Mange har det faktisk ganske greit når de er sosiale, men får angst før og etter. Andre føler seg uvel og ukomfortable i situasjonen. Men EN ting er felles for alle som sliter med sosial angst, og det er følelsen av at det sosiale sliter deg ut.

Metakognitiv terapi for SOSIAL ANGST

I metakognitiv terapi forstår vi sosial angst som en fiksering på sosial prestasjon. Forskning viser at metakognitiv terapi for sosial angst fungerer raskere og bedre enn kognitiv terapi.

I behandlingen lærer du:

  • Hva som opprettholder angsten din.
  • Å ta kontroll over grubling, bekymring, og overtenking.
  • En måte å styre oppmerksomheten din på som gir mindre angst, og som gjør at du oppfatter informasjon fra sosiale situasjoner på en mer riktig måte.
  • Steg-for-steg veiledning til hva du skal gjøre for å få det bedre.
  • En plan for hvordan du kan unngå tilbakefall.

Hvis dette høres ut som noe for deg, kan du enkelt bestille en time i vår kalender,eller skrive deg på vår venteliste.

Vi tilbyr time i Oslo og Online

KONTAKT

TELEFON

Ma. - Fre. 09:00 - 17:00

EPOST

Svar innen 24 timer

ADRESSE

Slemdalsveien 70A
0370 OSLO

SEND MELDING

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.