Sosial angst

Hva tenker de egentlig om meg?

Har du noen gang brukt en hel kveld på å prøve å finne svaret på det spørsmålet? Hvis du har sosial angst, så er du trolig en mester i overtenking. Kanskje planlegger du også mye før du skal være sosial. Hva skal jeg si? Hvordan skal jeg si det? Hvordan skal jeg oppføre meg? Hvordan skal jeg unngå at det blir rart? Du vil ikke være kjedelig, men heller ikke for mye. Så hvordan skal du knekke den sosiale koden?

Vanlige symptomen ved sosial angst:

  • Rødme, svette, skjelving
  • Hjertebank
  • Svimmelhet
  • Jernteppe eller følelse av å gå inn i en boble
  • Bekymring for at andre skal synes du er engstelig, klønete, eller rar
  • Angst for ikke å klare å si noe, eller for å bable ukontrollert

Kanskje du sliter med angst og symptomer i sosiale situasjoner? Eller kanskje du har det greit når du er sosial, men får angst etterpå? Angst kan slå ut på mange måter. Men EN ting er felles for alle som sliter med sosial angst, og det er følelsen av at det sosiale sliter deg ut.

Metakognitiv terapi for sosial angst

I metakognitiv terapi vil du jobbe direkte med prosessene som driver sosial angst. Metoden fungerer raskere enn tradisjonell terapi, og har svært gode resultater.

I behandlingen lærer du:

  • Hva som opprettholder angsten din.
  • Å ta kontroll over grubling, bekymring, og overtenking.
  • En måte å styre oppmerksomheten din på som gir mindre angst, og som gjør at du tar inn informasjon fra sosiale situasjoner på en mer riktig måte.
  • Steg-for-steg veiledning i hva du skal gjøre for å få det bedre.
  • En plan for hvordan du kan unngå tilbakefall.

Du kan enkelt bestille en time i vår kalender.

"Ofte når vi sliter med psykiske vansker har vi kjørt oss fast i et spor som ikke leder noe godt sted. Men så fortsetter vi likevel, og stanger hodet i veggen med metoder som ikke fungerer. Hvis du har strevd med uro, angst, eller nedstemthet en stund, så kan det være bra å oppsøke hjelp. Vi vet hva som skal til for å få det bedre."

Bestill time nå!

Vi tilbyr time i Oslo og Online. Finn ut hvordan du kan bli bedre!

Noen av våre psykologer

Send oss en melding!

Lurer du på noe?

Få svar fra en av våre terapeuter innen to arbeidsdager. Du kan også sende en mail til info@mkt-oslo.no
Hei! Jeg heter Erik og er en av psykologene som kan svare deg på spørsmål relatert til terapi og bestillinger ved MKT-Oslo. Jeg ser frem til å høre fra deg.