Stress
Ta stresset ved roten!
Kjenner du deg stresset, urolig, og nervøs hele tiden? Kanskje har du prøvd pusteøvelser, meditasjon, og yoga uten at det har hjulpet helt? Mange av de vi møter sliter med stress og uro til tross for at de har gjort mye for å få det bedre. I metakognitiv terapi jobber vi ikke med å dempe stress gjennom pust eller positiv tenkning. I stedet jobber vi med å stoppe prosessene som driver og opprettholder stress. Metoden er svært effektiv, og rundt 80% blir varig kvitt sine stressproblemer.
Symptomer på stress:
- Hjertebank
- Uro
- Irritabilitet
- Konsentrasjonsproblemer
- Mageproblemer
- Dårligere hukommelse
- Søvnproblemer
Metakognitiv terapi for stress
Metakognitiv terapi er en banebrytende tilnærming til behandling av stress. I Danmark er metoden blitt svært utbredt.
I behandlingen lærer du:
- Å stoppe bekymringer og grubling.
- Hvordan du kan bruke oppmerksomheten din på en sånn måte at du kjenner deg mindre stresset.
- Å forstå stress på en ny måte.
- Hvordan du kan takle stress på en god måte, og samtidig ha et aktivt liv.
Du vil få et annet forhold til stress, og du vil kjenne deg roligere og mer produktiv.
Vi holder også kurs i stressmestring for bedrifter på forespørsel.
Du kan enkelt bestille en time i vår kalender eller melde deg på et av våre effektive gruppeforløp mot bekymring, stress, og angst her.
