Generalisert angst

BLI FRISK FRA GENERALISERT ANGST PÅ 10-12 TIMER

Føler du at bekymringene har tatt kontroll over deg? Kjenner du deg engstelig og urolig mye av tiden? Som om noe kommer til å skje. Bruker du mye av tiden din til å tenke ut løsninger på ulike scenarioer?

Da er metakognitiv terapi sannsynligvis noe for deg.

Metakognitiv terapi er basert på den nyeste forskningen i psykologifaget. Metoden ble utviklet for å behandle generalisert angstlidelse, og er anbefalt behandling for generalisert angst i Storbritannia.

Mens rundt 50% blir bedre gjennom kognitiv terapi, blir rundt 85-90% friske eller mye bedre etter kun 8-12 timer metakognitiv terapi.

SYMPTOMER PÅ GENERALISERT ANGSTLIDELSE:

  • Uro
  • Rastløshet
  • Stressymptomer
  • Mageproblemer
  • Smerter i rygg, nakke og hode
  • Søvnproblemer
  • Konsentrasjonsproblemer
  • Problemer med å slappe av
  • Panikkanfall (hos noen)

TA KONTROLL OVER BEKYMRINGENE!

Bekymringer er ikke noe som rammer oss, bekymring er noe vi gjør. Men når vi opplever at bekymringene er utenfor vår kontroll, kan de bli overveldende og skremmende, og føre til angst.

I metakognitiv terapi vil du lære helt konkrete teknikker for å håndtere angst, uro, og bekymringstanker på en slik måte at de ikke lenger blir et problem. Du vil få tilbake kontrollen.

Du vil lære:

  • Hva som skaper angst hos akkurat deg.
  • Å identifisere dine triggertanker.
  • Konkrete øvelser som lærer deg hvordan du effektivt kan håndtere bekymringstanker slik at de ikke lenger blir et problem.
  • Hvordan du kan forberede deg og planlegge uten å bekymre deg.
  • Hvordan du kan leve med at livet er usikkert uten at det skaper angst.
  • Konkrete hjemmeoppgaver fra time til time.
  • En plan for hvordan du kan unngå tilbakefall.

Metakognitiv terapi er den klart mest effektive behandlingen for generalisert angstlidelse. Metoden passer for deg som vil vite hvordan du kan bli frisk raskest mulig, og som ønsker konkrete strategier, øvelser, og hjemmeoppgaver til å hjelpe deg på veien.

Kontakt oss gjerne dersom du ønsker mer informasjon, eller bestill en time direkte i vår kalender.

Vi tilbyr time i Oslo og Online

KONTAKT

TELEFON

Ma. - Fre. 09:00 - 17:00

EPOST

Svar innen 24 timer

ADRESSE

Slemdalsveien 70A
0370 OSLO

SEND MELDING

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.