Last ned våre beste tips til mindre angst og bekymring
Virksomme råd for å stoppe bekymringsspiralene og få mindre angst
Sliter du med angst? Denne gratis og effektive guiden gir deg praktiske tips som hjelper deg å bryte ut av overveldende bekymringer og redusere angst i hverdagen. Ved å bruke teknikker fra metakognitiv terapi vil du lære hvordan du kan stoppe tankespiraler, håndtere katastrofetanker og begynne å føle deg mer rolig og i kontroll. Last ned arbeidsarket ditt og oppdag:
Hvordan gjenkjenne triggende tanker
Hvordan spore mønstrene dine av bekymring
Forskjellen mellom negative tanker og bekymring
Den nyttige øvelsen å utsette bekymringer
Flere store studier har vist at rundt 80 % av mennesker blir friske fra generalisert angst på så lite som 10–12 timer med metakognitiv terapi. Så hva venter du på?
