Last ned våre beste tips til mindre angst og bekymring
Virksomme råd for å stoppe bekymringsspiralene og få mindre angst
Sliter du med angst? Denne gratis og effektive guiden gir deg praktiske tips som hjelper deg å bryte ut av overveldende bekymringer og redusere angst i hverdagen. Ved å bruke teknikker fra metakognitiv terapi vil du lære hvordan du kan stoppe tankespiraler, håndtere katastrofetanker og begynne å føle deg mer rolig og i kontroll.
Last ned arbeidsarket ditt og oppdag:
- Hvordan gjenkjenne triggende tanker
- Hvordan spore mønstrene dine av bekymring
- Forskjellen mellom negative tanker og bekymring
- Den nyttige øvelsen å utsette bekymringer
Flere store studier har vist at rundt 80 % av mennesker blir friske fra generalisert angst på så lite som 10–12 timer med metakognitiv terapi.
Så hva venter du på?
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.