Lær hvorfor grubling gjør deg mer deprimert
Få innsikt i hva som virkelig holder nedstemtheten ved like – og hva du kan gjøre med det
Sliter du med nedstemthet eller depresjon? I dette gratis webinaret får du vite hvorfor tradisjonelle tilnærminger til depresjon ofte holder problemet ved like - og hva som faktisk skal til for å få det bedre.
Se webinaret og lær:
Hvorfor overdrevent indre fokus er årsaken til depresjon, og ikke bare et symptom.
Forskjellen mellom kognitiv atferdsterapi, psykodynamisk terapi og metakognitiv terapi mot depresjon.
Hvorfor det å overvåke og analysere følelser faktisk gjør at de blir sterkere og mer langvarige.
Værmetaforen: Hvordan forholde deg til følelser på samme måte som du forholder deg til været.
"Stick to the plan" - prinsippet som endrer alt.
Metakognitiv terapi har dokumentert god effekt på depresjon med kortere behandlingstid og lavere risiko for tilbakefall enn tradisjonelle metoder. Ved å bruke teknikker og strategier fra metakognitiv terapi, kan du stoppe overtenkingssspiraler, avbryte overdrevent indre fokus, og begynne å føle deg mer tilstede og i kontroll over tankene dine igjen.
Vil du lære mer om hvordan du kan bli frisk fra depresjon?
