Panikkangst

PANIKKANGST

Panikkangst er noe av det mest skremmende du kan oppleve, og når anfallene kommer, kan det føles ut som om du holder på å dø, besvime, eller totalt miste kontrollen.  

Hvis du har panikkangst, kjenner du deg sannsynligvis urolig mye av tiden. Kanskje du bruker mye tid på å prøve å finne ut av hva som gjør at du får angst, og hvordan du kan unngå det.

Sannsynligvis bekymrer du deg også mye for å få panikk.

SYMPTOMER PÅ PANIKKANGST:

  • Hjertebank
  • Pusteproblemer eller hyperventilering
  • Svimmelhet
  • Uvirkelighetsfølelse
  • Ut-av-deg-selv-opplevelse
  • Forandret syn - for eksempel tåkesyn eller prikking for øynene
  • Kvalme, magevondt, eller diare
  • Svette eller kaldsvette
  • Skjelving
  • Prikkende følelse
  • Nummenhet
  • Brystsmerter
  • Munntørrhet
  • Uro, rastløshet, trang til å komme deg bort
  • Forandringer i hørsel

Du kan ha få eller mange av disse symptomene, og det kan også hende at det varierer fra anfall til anfall hvilke symptom som er sterkest.

DE FLESTE SOM HAR PANIKKANGST KJENNER PÅ EN ELLER FLERE AV FØLGENDE:

  • Angst for å dø
  • Angst for å bli gal
  • Angst for å miste kontrollen
  • Angst for at anfallet aldri skal stoppe
  • Angst for å kaste opp

BEHANDLING AV PANIKKANGST

Kognitiv og metakognitiv terapi er de mest effektive behandlingene vi kjenner til mot panikkangst. Metodene er ganske like, men skiller seg fra hverandre på noen områder. For eksempel vil kognitiv terapi ha som mål å endre innholdet i tankene dine, mens du i metakognitiv terapi vil lære å fokusere mindre på angsten.

Jo mer tid du bruker til å bekymre deg for angsten - jo mer angst vil du nemlig få. Derfor begynner vi nesten alltid behandlingen med å hjelpe deg å redusere tiden du bruker til å tenke på, bekymre deg for, og rette oppmerksomheten mot symptomene. Vi hjelper deg også med å bli mindre redd for symptomene.

Metakognitiv terapi krever som regel mindre eksponering for symptomer enn kognitiv terapi, men vi bruker eksponeringsterapi i behandlingen når det er nødvendig eller hjelpsomt.

Kontakt oss gjerne hvis du ønsker mer informasjon, eller bestill en time direkte i vår kalender.

Vi tilbyr time i Oslo og Online

KONTAKT

TELEFON

Ma. - Fre. 09:00 - 17:00

EPOST

Svar innen 24 timer

ADRESSE

Slemdalsveien 70A
0370 OSLO

SEND MELDING

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.