Panikkangst

Angst for angsten

Panikkangst er noe av det mest skremmende du kan oppleve, og når anfallene kommer, kan føles ut som om du holder på å miste kontrollen totalt. Mange tror de holder på å dø, besvime, eller at de har fått slag første gangen det skjer. Det er ikke rart at mange som har hatt ett eller flere panikkanfall begynner å unngå steder og aktiviteter som de tenker kan utløse nye anfall.

SYMPTOMER PÅ PANIKKANGST:

  • Hjertebank
  • Pusteproblemer eller hyperventilering
  • Svimmelhet
  • Uvirkelighetsfølelse
  • Ut-av-deg-selv-opplevelse
  • Forandret syn - for eksempel tåkesyn eller prikking for øynene
  • Kvalme, magevondt, eller diare
  • Svette eller kaldsvette
  • Skjelving
  • Prikkende følelse
  • Nummenhet
  • Brystsmerter
  • Munntørrhet
  • Uro, rastløshet, trang til å komme deg bort
  • Forandringer i hørsel

Du kan ha få eller mange av disse symptomene, og det kan også hende at det varierer fra anfall til anfall hvilke symptomer som er sterkest.

Metakognitiv terapi for PANIKKANGST

Kognitiv og metakognitiv terapi er de mest effektive behandlingene vi kjenner til mot panikkangst. Metodene er ganske like, men skiller seg fra hverandre på noen områder. For eksempel vil kognitiv terapi ha som mål å endre innholdet i tankene dine, mens du i metakognitiv terapi vil lære å fokusere mindre på angsten.

Metakognitiv terapi krever som regel mindre eksponering enn kognitiv terapi, men vi bruker eksponeringsterapi i behandlingen når det er nødvendig eller hjelpsomt.

I behandlingen vil du lære:

  • Hvordan du skal ta kontroll over bekymringer og overtenking.
  • En ny måte å forholde deg til symptomer på som gjør at de får mindre plass og oppmerksomhet.
  • Hva som skjer i kroppen når du får panikk - og hvorfor.
  • En steg-for-steg veiledning til hva du skal gjøre for å få det bedre.

Hvis dette høres ut som noe for deg, kan du enkelt bestille en time i vår kalender, eller skrive deg på vår venteliste.

Vi tilbyr time i Oslo og Online

KONTAKT

TELEFON

Ma. - Fre. 09:00 - 17:00

EPOST

Svar innen 24 timer

ADRESSE

Slemdalsveien 70A
0370 OSLO

SEND MELDING

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.