1. Grupper er et billigere alternativ til individuell behandling

‍
En av de største fordelene ved gruppetilbud vs. individuell behandling er at vi har
mulighet for å tilby samme evidensbaserte behandling til en billigere pris. Så hvis du
befinner deg i en økonomisk vanskelig situasjon eller av andre årsaker ikke ønsker eller har mulighet for individuell oppfølgning, kan det hende at grupper er noe for deg.
‍

Samtidig kan det være du ønsker noen individuelle oppfølgingstimer etter
gruppetilbudet, og da kan du alltids booke time hos en av MKT-psykologene.

‍
2. Like effektivt som individuell behandling

‍
Forskning viser at gruppeterapi er like effektivt som individuell behandling.

Mange er usikre på om gruppeterapi er like effektivt som individuell behandling, men denne myten kan vi avlive. Du får altså en like effektiv behandling til billigere penge. Flere klinikker i Danmark har hatt metakognitive grupper i mange år allerede med god suksess, og deres forskning har vist at det har like god effekt som individuell terapi.

‍
3. Oppfølging av to psykologer i stedet for en psykolog

‍
Gruppene vil bli drevet av to psykologer. Du vil derfor ha to psykologer til rådighet, som kan svare på spørsmål og hjelpe deg. Psykologer er forskjellige både
personlighetsmessig og hvordan de jobber best. Samme løsning kan bli forklart på to vidt forskjellige måter alt etter hvilken psykolog du oppsøker. Noen ønsker en psykolog som er direkte i sin fremgangsmåte, mens andre ønsker en psykolog som er mer rund i stilen. Det er ikke noe som er riktig eller feil, men å ha to psykologer til rådighet øker sannsynligheten for at du får den hjelp som passer best til deg.

‍
4. Dele erfaringer med andre i samme situasjon

‍
Utover det å ha to psykologer til rådighet så har du også en hel gruppe mennesker som er i samme situasjon som deg og som ønsker å få det bedre. Underveis vil dere dele erfaringer, både omkring hva som har vært utfordrende og hva som har fungert godt. Ved å utveksle erfaringer kan dere lære av hverandre og vi ser at kommentarer fra de andre i gruppa kan gi nye aha-opplevelser og økt innsikt.

NB! Mange er redde for å måtte utlevere seg i gruppen, men det trenger du ikke tenke på. I metakognitive grupper snakker vi ikke om barndom eller vanskelige opplevelser fra fortiden. I stedet deler vi erfaringer rundt hva som har fungert godt og dårlig når det kommer til hjemmeoppgaver og håndtering av angsten.

‍
5. Oppdage at du ikke er alene med dine problemer

‍
Mange finner trøst i at de ikke er alene med deres problemstilling, og med god grunn. Ofte kan man føle seg skamfull over å slite med noe, og mange har en tendens til å skjule problemene for omverdenen. I en gruppe er dere satt sammen fordi dere alle har samme problemstilling. Den beste motgiften mot skam er å oppdage at man ikke er alene.

6. Motivasjon til å gjennomføre

‍
En annen fordel ved å være i en gruppe er at dere kan motivere hverandre. Det er mer motiverende å gjennomføre hjemmeoppgavene når man vet at andre også øver seg på akkurat det samme. På samme måte som det er mer motiverende å løpe hvis man har en løpepartner som venter på en.

Dette var noen eksempler på grunner til å velge gruppeterapi. Kanskje du selv kommer på flere grunner? Hvis du har spørsmål omkring grupper, kan du alltid ta kontakt med oss på MKT Oslo, så vil vi med glede svare så godt vi kan. Du kan henvende deg direkte til psykolog Ida Marie Fagerhøi eller psykolog Emilie Andersen med dine spørsmål. Det er vi som kommer til å drive gruppetilbudet.

‍
Vi gleder oss til å høre fra deg!

‍