Moralsk OCD er en form for OCD som sentrerer seg rundt å være helt sikker på at man ikke har gjort noe galt.

Som for de fleste typer OCD, kommer også moralsk OCD i mange former. Hver person har sitt unike mønster av tvangstanker og tvangshandlinger. Samtidig er det noen typiske triggere og ritualer som går igjen.

Slik kan moralsk OCD se ut:

Du får en tvangstanke om at du kan ha:

• Kjørt på noen
• Smittet noen
• Skrevet noe fælt i en epost
• Sagt noe stygt
• Vært utro
• Brutt en regel

Uten å vite det.  

Deretter begynner du å gå gjennom hukommelsen. Kan jeg ha gjort det? Kan jeg egentlig være helt sikker på at jeg ikke har gjort det?

Du ringer en venn, en kollega, eller sjefen for å dobbelsjekke.

Du sjekker meldinger, mail, og googler etter spor.

Men tanken slipper ikke. Du kan ikke være helt sikker.

Hva hvis jeg har gjort det?

Så begynner du å bekymre deg for konsekvensene. For hva hvis det er sant? Hva vil skje? Kanskje du ser for deg at du får sparken, havner i fengsel, mister alle vennene dine og må leve i skam.

For å unngå det prøver du å finne løsninger, måter å sikre deg på, forklaringer som du kan bruke hvis det skulle komme frem at du faktisk har gjort noe galt.

Du prøver å huske helt nøyaktig hva som ble sagt og hva som skjedde.

Kanskje du tilstår for sikkerhets skyld, eller forteller alle detaljer til en venn for å få forsikring om at alt er i orden. Selv om du egentlig vet at du ikke har gjort noe galt.

Det er som om du ikke kan slutte å tenke på det.

Men uansett hvor mye du tenker finner du ikke varig sikkerhet og ro. For når en tvangen knyttet til en tanke  forsvinner, kommer det bare en ny for å overta.

Angsten kan ofte komme og gå over uker og måneder. I perioder har du kanskje lite angst, og i andre perioder bruker du all ledig tid til å kverne på katastrofetanker og hva-hvis scenarioer.

Behandling av moralsk OCD

Hvis dette er deg, så vil vi at du skal vite at moralsk OCD kan behandles. Du kan få det bedre og komme fri fra angst og kvernetanker. Finn en behandler som kan OCD, og som bruker kognitiv terapi, metakognitiv terapi, eller ERP.

Du kan enkelt bestille en time direkte i kalenderen vår. Vi bruker oppdaterte teknikker og strategier mot tvangstanker og angst, og hjelper deg gjerne ut av angsten.