Posts tagged:

sosial angst

Vennegrupper som sitter i en park på en sorik dag - sosial angst - Få hjelp ved MKT-OSLO.

Sliter du med sosial angst? Dette kan hjelpe

Hvis du noen gang har gått fra en samtale og spilt av hvert eneste ord i hodet etterpå, eller opplevd å få jernteppe akkurat i det det var din tur til å snakke, er du ikke alene.

Tre kolleger som snakker sammen - sosial angst på jobb - Få hjelp ved MKT-OSLO.

Få bukt med sosial angst på jobben med metakognitiv terapi

Hvis du har følt deg overdrevent selvbevisst og nervøs på jobb, og bekymret deg for skjelvende hender, å snuble i ordene, eller å si noe dumt, vet du hvor overveldende sosial angst kan føles.

En mann som holder en stor bukett med fargerike ballonger med YES på, som illustrerer utfordringen med å si ja til for mye.

Er du en people-pleaser? Slik kan du sette grenser uten at det skaper langvarig ubehag

Mange beskriver seg selv som ' people-pleasere' og tenker at det bare er sånn de er. Kanskje du kjenner deg igjen i det? Men fra et metakognitivt perspektiv er ikke det å være konfliktsky et personlighetstrekk, det er en mestringsstrategi - noe man gjør for å unngå ubehagelige følelser.

Kvinne som holder en prestenasjon foran en gruppe folk - prestasjonsangst - få hjelp ved MKT-OSLO.

Overkom prestasjonsangsten med disse 4 rådene

Du skjelver, rødmer, og hjertet dunker. Tankene raser. Hva om de ser at du er nervøs? Hva om du får jernteppe? Hva vil de tenke om deg? Kanskje det er best å finne på en unnskyldning, komme deg unna?

Hodetelefoner som henger - sosial vanskeligheter etter korona - få hjelp ved MKT-Oslo

Merker du at det å være sosial har blitt vanskeligere etter korona?

Endelig har samfunnet åpnet opp! Vi kan møte folk og være sosiale igjen. Eller? For noen har hjemmekontor og sosial avstand vært en lettelse. Å slippe å forholde seg til kontor, møter, smalltalk og sosiale sammenkomster har vært godt. Særlig for de som slet med sosial angst allerede før pandemien. Den sosiale avstanden har gitt en pause fra hverdagsutfordringer. Mange har merket at det har gitt ro. Men ved hver gjenåpning har uroen økt på igjen, kanskje verre enn før? I tillegg er det en del som ikke har slitt med sosial angst før, men som plutselig synes at det er blitt vanskeligere å forholde seg til folk. For hvordan gjør man egentlig dette med å være sosial igjen?

Forretningsmann som klør seg i hodet med spørsmålstegn - imposter syndrom - få hjelp ved MKT-Oslo

Imposter syndrom - slik blir du kvitt det!

Er du redd for at du egentlig ikke er så flink som alle rundt deg tror, og for at det skal komme ut? At du skal gjøre en feil eller si noe feil og bli avslørt som inkompetent? Da kan det hende at du sliter med det som kalles imposter syndrom eller bedragersyndromet.

Venner som ler sammen - råd mot sosial angst.

Et konkret råd mot sosial angst

Tenk om de ser at jeg er nervøs? Hva om jeg sier noe dumt? Tenk om jeg får jernteppe? Dette er bekymringer som ofte går igjen hos folk som sliter med angst i sosiale situasjoner.