Filter:

sorg
OCD / Tvangslidelse
posttraumatisk stresslidelse / PTSD
Posttraumatisk stresslidelse / PTSD
prestasjonsangst
generalisert angstlidelse
Søvnproblemer (insomni)

Posts tagged:

negative tanker

Hjelper positiv tenkning mot angst?

Du har sikkert blitt fortalt på et eller annet tidspunkt at du bare må 'tenke positivt' eller at du burde erstatte negative tanker med positive. De siste årene har det vært en stor økning av coacher som oppfordrer til å bruke positiv tenkning, visualisering, affirmasjoner, og reprogrammering av tankene for å oppnå bedre mental helse.

Nyhetsangst: Hvordan takle frykt for krig og global uro

Det er lett å føle seg overveldet av alt som skjer i verden akkurat nå - politiske spenninger, klimaendringer, krig og konflikt, og økonomisk ustabilitet - alt sammen dekkes kontinuerlig på sosiale medier og 24/7 i nyhetene.

Par som viser ømhet i seng - bekymring rundt seksualitet - få hjelp ved MKT-Oslo

Sex, en kilde til glede og deilige stunder eller bekymring og nederlagsfølelse?

I dagens samfunn er åpenheten om sex tilsynelatende større enn noensinne. Aviser, blader og sosiale medier renner over med tips og informasjon og pornografi er gratis og lett tilgjengelig. Likevel er det mange som opplever at sex-livet ikke bare er en kilde til glede og deilige stunder, men til bekymringer og følelse av å ikke være god nok.

Hvorfor føler du deg så sliten når du er deprimert, og hva kan du gjøre for å snu det?

Når du er deprimert, trekker du deg tilbake og blir passiv og inaktiv. Noe av det beste du kan gjøre for å bli frisk fra depresjon er å være mer aktiv. I denne artikkelen får du vite hvorfor.

En ung kvinne i oransje genser ser trist ut, men prøver å tvinge fram et smil, noe som illustrerer at det å prøve å tenke positivt ikke alltid fungerer.

Hvorfor det ikke funker å tenke positivt, og hva du bør gjøre i stedet!

Bruker du mye krefter på å prøve å tenke positivt? På å snu negative tanker til positive? Og føler du kanskje at det ikke er så lett, og at det ofte heller ikke fungerer så lenge av gangen?

R-OCD: Hvordan vet jeg at forholdet er rett?

Stiller du ofte det spørsmålet til deg selv? Da kan det hende at du har det vi kaller forholds-OCD eller R-OCD (kort for relationship OCD). Forholds-OCD er en form for pure O, altså en tvangslidelse uten tvangshandlinger. Dette er en type tvang som ofte går under radaren.

Hvordan hjelpe ungdom som som har det vanskelig, og hvilke feller bør vi som foreldre unngå?

Det er vanlig at foreldre bekymrer seg for sine tenåringer. Ungdomstiden er gjerne en tid for økt bekymring fra både foreldre og tenåringene selv. Foreldres bekymring kan dreie seg om alt fra hvorvidt ungdommen mistrives, om det går bra på skolen, om de har venner nok, eller om tenåringen er i ferd med å utvikle en psykisk lidelse. Kanskje opplever tenåringen problemer som mobbing, en fysisk alvorlig sykdom, trøbbel med rusmidler eller lignende?

Hva er triggertanker, og hvordan stopper du dem fra å bli til tankekjør?

Hva om alt du har lært om negative tanker er feil? Vi har lenge blitt fortalt at vi må endre eller utfordre negative automatiske tanker for å føle oss bedre. Men hva hvis det ikke er tankene i seg selv som er problemet, men måten vi reagerer på dem? Hva om kampen for å bli kvitt negative tanker bare gjør angst og tankekjør verre?

Helseangst og fysiske symptomer - årsaker og behandling!

Krisemaksimerer du mye og ofte over symptomer som dukker opp i kroppen, og klarer du ikke å slutte å kverne på hva det kan være? Når du har helseangst sliter du med å flytte fokus bort fra symptomer og tanker om sykdom. I stedet kverner du konstant på bekymringstanker og følger med på de fysiske symptomene. Kanskje henter du til og med frem igjen bekymringene hvis de skulle forsvinne et øyeblikk?

Nærbilde av kvinne med trist uttrykk - illusterer depresjon og eksistensiell angst.

Grubling, depresjon, og eksistensiell angst - slik finner du mening i livet.

Hva er meningen med livet? Hva er vitsen med å leve når man skal dø uansett? Hva er vår plass i universet? Vi er så ubetydelige. Vil noen huske meg? Hva skal være avtrykket mitt på jorden? Er det et liv etter dette? Hva er poenget med det hele?

Derfor grubler du deg deprimert!

Har du noen gang lurt på hvorfor noen blir deprimerte, mens andre ikke blir det? Du har sikkert sett det selv. Mens noen opplever mye vondt i livet uten at det ser ut til å påvirke dem nevneverdig, er andre deprimerte til tross for et ytre sett godt liv. Hvordan kan vi forklare dette?

Sommerdepresjon - 5 lite kjente årsaker

Når du føler deg tom, trist, sliten, og kanskje til og med deprimert på sommeren, kan det være vanskelig å vite hvordan man skal takle det. Du vet kanskje ikke engang selv hvorfor du har det sånn. Samtidig blir du pepret med glade og fornøyde mennesker i aviser, blader, og sosiale media, og det føles som om du burde være glad. Da føles det gjerne ekstra ensomt å ikke ha det bra. Men du er ikke alene. For mange er sommeren den vanskeligste tiden. I denne bloggposten skal vi se på årsakene til sommerdepresjon, og hva du kan gjøre for å få det bedre.

Du kan bli frisk fra angst!

Angst er ikke en livstidsdom, og det er ikke noe som kommer som kastet på deg og som bare blir der uavhengig av hva du gjør. Varig angst krever at du mater angsten. At du holder den gående, og at du bruker ganske mye tid på det. Det betyr ikke at det er din feil at du har angst, men det betyr at det er noe du kan gjøre for å få det bedre.

3 tips til deg som gruer deg til julen

Mange gruer seg til julen. Kanskje er du en av dem? Det kan være bekymringer for hvordan det blir å være sammen med familiemedlemmer du ikke har sett på lenge. Kanskje er det mennesker du må se igjen som du ikke kommer så godt overens med, og som trigger vonde følelser. Eller kanskje høytiden blir en påminnelse om ensomhet, der du blir sittende å sammenligne deg med hvordan andre feirer jul og kommer til kort i sammenligningen. Kanskje du ser for deg de store juleselskapene som andre er i, og føler deg trist over at det ikke er slik for deg. For andre igjen får julen frem savnet etter kjære som ikke lenger er blant oss. Minner fra tidligere julefeiringer kommer opp i mange situasjoner, og savnet og sorgen raskt kan kjennes uutholdelig å håndtere. Noen har også vonde assosiasjoner til julen som sitter dypt i. Det kan handle om en vanskelig barndom, eller om vonde ting som har hendt i jula i voksen alder.

Følg oss

Få nyhetsbrevet
LinkedinInstagramFacebook

Kontakt

E-post

info@mkt-oslo.no

Adresse

MKT-NORGE AS
Universitetsgata 22
0162 Oslo

Juridisk

Foretaksregisteret

926 194 569
2025 © MKT-NORGE AS
MCTI® is a registered trademark owned by the MCT-Institute ltd.
MetacognitiveTherapy.com is our partner organization