Posts category:

Metakognitiv terapi

Fusjonsantagelser: En årsak til tvangstanker, OCD, og angst

Fusjonsantagelser er den feilaktige troen på at enkelte tanker har makt til å få ting til å skje, eller kan bety at de allerede har skjedd. Har du fusjonsantagelser, vil du føle at visse tanker er spesielt viktige, og at du må kontrollere dem for å beskytte deg selv og andre.

Hva er metakognitiv terapi, og hvordan fungerer det? Alt du trenger å vite.

Metakognitiv terapi er en ny evidensbasert terapi som bygger på solid forskning gjennom mer enn 30 år på hvordan sinnet vårt fungerer, og hva som forårsaker psykiske problemer. Denne terapiformen snur opp-ned på hvordan vi forstår og behandler psykiske lidelser, og er i ferd med å skape store endringer i hele terapifeltet.

Hånd med penn, notatbok og spørsmålskort - forskjell på psykologer - få hjelp ved MKT-Oslo

Hva er forskjellen på DPS-psykolog, psykolog med avtale, og privat psykolog?

Det er ikke så lett å finne fram i jungelen av psykologer. For hva er forskjellen på en psykolog som jobber ved et DPS, privat psykolog, og en psykolog med og uten avtale? Og hvordan går man frem for å bestille en time? Dette vet vi at mange lurer på, og derfor har vi skrevet en kort tekst som forhåpentligvis kan være til hjelp.

Nærbilde av en kvinne i strikkegenser som googler om metakognitiv terapi er rett for henne.

Er metakognitiv terapi for meg?

Metakognitiv terapi er en banebrytende videreutvikling av kognitiv terapi. Nyere forskning viser at metakognitiv terapi fungerer raskere og bedre enn kognitiv terapi for angst, depresjon, selvbildeproblematikk og traumer.

En ung kvinne i oransje genser ser trist ut, men prøver å tvinge fram et smil, noe som illustrerer at det å prøve å tenke positivt ikke alltid fungerer.

Hvorfor det ikke funker å tenke positivt, og hva du bør gjøre i stedet!

Bruker du mye krefter på å prøve å tenke positivt? På å snu negative tanker til positive? Og føler du kanskje at det ikke er så lett, og at det ofte heller ikke fungerer så lenge av gangen?

Hva er triggertanker, og hvordan stopper du dem fra å bli til tankekjør?

Hva om alt du har lært om negative tanker er feil? Vi har lenge blitt fortalt at vi må endre eller utfordre negative automatiske tanker for å føle oss bedre. Men hva hvis det ikke er tankene i seg selv som er problemet, men måten vi reagerer på dem? Hva om kampen for å bli kvitt negative tanker bare gjør angst og tankekjør verre?

Kvinne med hodetelefoner som lytter, symbol på å høre andres erfaringer med metakognitiv terapi.

Hør andres erfaringer med metakognitiv terapi

Har du vurdert å prøve metakognitiv terapi? Kanskje det holder deg tilbake at du ikke helt vet hva det innebærer? Det kan være skummelt å skulle bestemme seg for å prøve en ny type behandling. Særlig hvis du ikke kjenner andre som har prøvd metoden, eller på andre måter har tilgang til erfaringer med hvordan den virker.

Filter:

Posts category:

Metakognitiv terapi

Fusjonsantagelser: En årsak til tvangstanker, OCD, og angst

Hva er metakognitiv terapi, og hvordan fungerer det? Alt du trenger å vite.

Hva er forskjellen på DPS-psykolog, psykolog med avtale, og privat psykolog?

Er metakognitiv terapi for meg?

Hvorfor det ikke funker å tenke positivt, og hva du bør gjøre i stedet!

Hva er triggertanker, og hvordan stopper du dem fra å bli til tankekjør?

Hør andres erfaringer med metakognitiv terapi

Følg oss

Kontakt

E-post

Adresse

Juridisk

Foretaksregisteret

Filter:

Posts category:

Metakognitiv terapi

Fusjonsantagelser: En årsak til tvangstanker, OCD, og angst

Hva er metakognitiv terapi, og hvordan fungerer det? Alt du trenger å vite.

Hva er forskjellen på DPS-psykolog, psykolog med avtale, og privat psykolog?

Er metakognitiv terapi for meg?

Hvorfor det ikke funker å tenke positivt, og hva du bør gjøre i stedet!

Hva er triggertanker, og hvordan stopper du dem fra å bli til tankekjør?

Hør andres erfaringer med metakognitiv terapi

Følg oss

Kontakt

E-post

Adresse

Juridisk

Foretaksregisteret

Cookie Settings