Selv om mange ikke har hørt om emetofobi, så er det faktisk en av de aller vanligste fobiene og vi møter derfor en del pasienter med denne lidelsen på klinikken. Et fellestrekk ved de vi møter er at deres livskvalitet ofte er betydelig redusert, og vi har blant annet møtt pasienter som har falt ut av skolen som følge av frykt for å kaste opp i klasserommet eller pasienten som har unnlatt å få barn (til tross for at de har et stort ønske om å bli mor) fordi de er redd for svangerskapskvalme.  

Et annet fellestrekk er at mange har opplevd å bli møtt med kommentarer som «det er ingen som synes at det er hyggelig å kaste opp» eller «alle er litt redde for å spy» når de har betrodd seg til andre om plagene sine, hvilket ofte har ført til opplevelsen av at ens lidelse blir undervurdert. Dette er uheldig, da emetofobi er mye mer enn en «normal» frykt for kvalme og oppkast.

Den gode nyheten er at vi har gode erfaringer med behandling av emetofobi med metakognitiv terapi ved klinikken, og at vi nå starter opp landets første gruppebehandlingstilbud for personer med denne lidelsen. Gjennom gruppebehandlingen vil du lære deg følgende;

• Du vil opparbeide deg en forståelse av hva som opprettholder problemet ditt og hva som skal til for at du får det bedre.
  ‍
• Du vil låre deg å ta kontroll på bekymringen din for å kaste opp. Det er ikke mulig å fjerne bekymringstanker rundt oppkast og kvalme, men det er mulig å lære seg a ikke bekymre seg så mye for bekymringstankene sine og når man mestrer å ikke engasjere seg i bekymringstankene vil de ettehvert dessuten dukke opp sjeldnere.
  ‍
• Du vil også lære deg å ta kontroll på egen grubling. Det er nemlig også mulig å lære seg å gruble mindre.
  ‍
• Videre vil du lære deg å være mer passiv til kvalmesymptomene dine. Du har sikkert merker at kvalmen blir sterkere hvis du fokuserer mye på den, og at den blir mindre når du ikke fokuserer så mye på den. Gjennom å trene på å tåle og være kvalm uten å gi kvalmen så mye oppmerksomhet, vil altså kvalmen bli mindre påtrengende.
  ‍
• Du vil også få hjelp til å legge fra deg sikringsstrategier (som for eksempel å plassere deg strategisk i rommet for å ha rask “fluktvei”, å alltid ha med seg pose i lommen også videre).
  ‍
• Ettersom dette er en gruppebehandling så vil du i tillegg møte på andre som også sliter med emetofobi. Å møte andre med samme problem kan føre til at man kjenner seg mindre skamfull og alene.
  
  

Gruppen vil bestå av en kombinasjon av undervisning, refleksjon og øvelser, og målet er å bistå gruppedeltakerne til å;

• Bruke minst mulig tid på å bekymre seg for kvalme og oppkast, samt bruke minst mulig tid på oppkast- og kvalmerelatert grubling.
  ‍
• Kunne håndtere kvalmesymptomer på en mer hensiktmessig måte, som ikke gjør at symptomene blir mer påtrengende.
  ‍
• Kunne leve ut det livet man ønsker, uavhengig av frykten for kvalme- og oppkast.