Posts category:

Bekymring

Emetofobi & behandling: Effektiv hjelp mot angst for kvalme og oppkast

Emetofobi (også kalt spyfobi, oppkastfobi og kvalmefobi) er en intens angst for kvalme og oppkast. Folk med emetofobi lever i konstant frykt for å bli syke, eller for at andre skal bli syke og kaste opp.

Gruer du deg til sengetid? Slik reduserer du angst og stress knyttet til søvn

Ligger du våken og tenker på alt du må gjøre i morgen? Eller kanskje du bekymrer deg for hvor trøtt du kommer til å bli hvis du ikke får sove snart? Du er ikke alene. Mange sliter med at tankene bare maler på når hodet treffer puta, og jo mer de prøver å få sove, jo vanskeligere blir det. Hvis du har opplevd dette, vet du hvor frustrerende det kan være.

Få bukt med sosial angst på jobben med metakognitiv terapi

Hvis du har følt deg overdrevent selvbevisst og nervøs på jobb, og bekymret deg for skjelvende hender, å snuble i ordene, eller å si noe dumt, vet du hvor overveldende sosial angst kan føles.

Er du en people-pleaser? Slik kan du sette grenser uten at det skaper langvarig ubehag

Mange beskriver seg selv som ' people-pleasere' og tenker at det bare er sånn de er. Kanskje du kjenner deg igjen i det? Men fra et metakognitivt perspektiv er ikke det å være konfliktsky et personlighetstrekk, det er en mestringsstrategi - noe man gjør for å unngå ubehagelige følelser.

Redd for å ta feil valg? Få bukt med beslutningsvegring med metakognitiv terapi

Vi tar tusenvis av beslutninger hver dag—fra de hverdagslige til de store og livsendrende, som hvilken jobb vi skal ta, om vi skal forbli i et forhold eller ikke, og hvor vi skal bo.

Psykisk helseangst: Når du er konstant bekymret for å bli psykisk syk.

Å ha angst for sin egen psykiske helse, eller å være redd for å utvikle psykisk sykdom, er faktisk ganske vanlig - selv om de fleste ikke vet hvor utbredt denne typen bekymring er.

Tinnitus: Slik takler du angst og depresjon knyttet til øresus

Tinnitus er en vanlig tilstand som rammer omtrent 10-15% av befolkningen i større eller mindre grad. Det er spesielt utbredt blant eldre, og særlig hos dem som allerede har nedsatt hørsel.

Metakognitiv terapi: En banebrytende ny behandling for generalisert angst

Generalisert angstlidelse (GAD) er en av de vanligste, men også mest misforståtte psykiske lidelsene. Angsten beskrives ofte som frittflytende, noe som betyr at den ikke nødvendigvis er knyttet til bestemte situasjoner eller ting.

Nyhetsangst: Hvordan takle frykt for krig og global uro

Det er lett å føle seg overveldet av alt som skjer i verden akkurat nå - politiske spenninger, klimaendringer, krig og konflikt, og økonomisk ustabilitet - alt sammen dekkes kontinuerlig på sosiale medier og 24/7 i nyhetene.

Slik tar du kontroll over bekymring og krisemaksimering

Sliter du med bekymringer, krisemaksimering, og katastrofetenking? Tanker kan skape angst og uro, og gjøre det vanskelig å slappe av og å være ordentlig tilstede i livet.Så hva kan du gjøre når bekymringene tar overhånd?

Par som viser ømhet i seng - bekymring rundt seksualitet - få hjelp ved MKT-Oslo

Sex, en kilde til glede og deilige stunder eller bekymring og nederlagsfølelse?

I dagens samfunn er åpenheten om sex tilsynelatende større enn noensinne. Aviser, blader og sosiale medier renner over med tips og informasjon og pornografi er gratis og lett tilgjengelig. Likevel er det mange som opplever at sex-livet ikke bare er en kilde til glede og deilige stunder, men til bekymringer og følelse av å ikke være god nok. Bildet vi får av seksualitet gjennom mediene og internett gir oss kanskje litt strenge rammer for hva som er fint, riktig og normalt? Har vi en “generasjon prestasjon” også på dette området?

Hvordan håndtere bekymringer og angst knyttet til krigen i Ukraina?

De siste dagene har vi fått mange spørsmål og henvendelser relatert til krigen i Ukraina. For hvordan kan man håndtere bekymringer og angst knyttet til krig? Er det lov å ikke bekymre seg, og hvordan gjør man i så fall det?

Hva er triggertanker – og hvorfor er de viktige?

Triggertanker er de tankene som starter bekymring eller grubling. I kognitiv terapi kalles de også for negative automatiske tanker. Slik tanker kan omhandle alt fra helse, jobb, skole, barn, økonomi, angst, klima, og ulykker, til fremtiden mer generelt. Flashbacks og mareritt kan også være en form for triggertanker.

6 råd til deg som har angst for eksamen

Bruker du mer tid på å bekymre deg enn på å lese til eksamen? Da sliter du kanskje med det vi kaller eksamensangst. Vi jobber mye med behandling av eksamensangst i klinikken, og her har vi samlet 6 tips som er hjelpsomme for de aller fleste. Det kan kreve litt trening å endre mentale vaner, så ikke gi opp om du ikke får det til med en gang.

Filter:

Posts category:

Bekymring

Emetofobi & behandling: Effektiv hjelp mot angst for kvalme og oppkast

Gruer du deg til sengetid? Slik reduserer du angst og stress knyttet til søvn

Få bukt med sosial angst på jobben med metakognitiv terapi

Er du en people-pleaser? Slik kan du sette grenser uten at det skaper langvarig ubehag

Redd for å ta feil valg? Få bukt med beslutningsvegring med metakognitiv terapi

Psykisk helseangst: Når du er konstant bekymret for å bli psykisk syk.

Tinnitus: Slik takler du angst og depresjon knyttet til øresus

Metakognitiv terapi: En banebrytende ny behandling for generalisert angst

Nyhetsangst: Hvordan takle frykt for krig og global uro

Slik tar du kontroll over bekymring og krisemaksimering

Sex, en kilde til glede og deilige stunder eller bekymring og nederlagsfølelse?

Hvordan håndtere bekymringer og angst knyttet til krigen i Ukraina?

Hva er triggertanker – og hvorfor er de viktige?

6 råd til deg som har angst for eksamen

Følg oss

Kontakt

E-post

Adresse

Juridisk

Foretaksregisteret

Filter:

Posts category:

Bekymring

Emetofobi & behandling: Effektiv hjelp mot angst for kvalme og oppkast

Gruer du deg til sengetid? Slik reduserer du angst og stress knyttet til søvn

Få bukt med sosial angst på jobben med metakognitiv terapi

Er du en people-pleaser? Slik kan du sette grenser uten at det skaper langvarig ubehag

Redd for å ta feil valg? Få bukt med beslutningsvegring med metakognitiv terapi

Psykisk helseangst: Når du er konstant bekymret for å bli psykisk syk.

Tinnitus: Slik takler du angst og depresjon knyttet til øresus

Metakognitiv terapi: En banebrytende ny behandling for generalisert angst

Nyhetsangst: Hvordan takle frykt for krig og global uro

Slik tar du kontroll over bekymring og krisemaksimering

Sex, en kilde til glede og deilige stunder eller bekymring og nederlagsfølelse?

Hvordan håndtere bekymringer og angst knyttet til krigen i Ukraina?

Hva er triggertanker – og hvorfor er de viktige?

6 råd til deg som har angst for eksamen

Følg oss

Kontakt

E-post

Adresse

Juridisk

Foretaksregisteret

Cookie Settings