Workshopen er for deg som:

• Sliter med angst, uro, og tankekjør.
• Krisemaksimerer over små og store ting.
• Ofte kjenner deg urolig.
• Kunne tenke deg å prøve metakognitiv terapi på en effektiv måte til en billigere pris.

I workshopen får du: 

• Kunnskap om hva som opprettholder bekymring, stress, og angst.
• Redskaper til å stoppe bekymring, grubling, og tankekjør.
• Konkrete øvelser som viser deg hvordan du kan håndtere vanskelige tanker og følelser slik at de passerer raskere.
• Tilbakefallsplan - en plan for hvordan du kan takle vanskelige situasjoner i fremtiden uten å falle tilbake til gamle mønstre.

Hvordan foregår workshopen?

‍
Hver uke i 7 uker får du en modul med ny kunnskap, oppgaver, øvelser, og hjemmeoppgaver. Modulene består av videoer og PDF-er. De slippes på torsdager, og du kan se gjennom videoene og gjøre oppgavene i ditt eget tempo.

Hver tirsdag (bortsett fra i påskeuka) får du tilgang til en live Q&A hvor du kan stille spørsmål og få svar på det du lurer på. Hvis du ikke kan være med live kan du sende inn ditt spørsmål og se svaret i opptak.

Du får tilgang til modulene og opptak fra Q&A i ett år, og kan laste ned modulene for å få tilgang på livstid.

Hvis du ser at workshopen ikke er noe for deg, kan du melde deg av frem til tredje samling uten å betale.

Neste workshop starter 10. februar. Hele workshopen foregår online, og kun psykologen som holder kurset vil vite hvem du er.

Workshopen ledes av Sunniva som er utdannet psykolog og har en treårig videreutdanning i metakognitiv terapi.

Les mer om workshopen, og meld deg på her!